そこで、私の知り合い「睡眠のスペシャリストAさん」オススメの寝具を紹介します！

良い睡眠は枕から！Aさんは3つの枕を日によってチョイスして眠ります。

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これは楽天でも1位の枕なのですが、随分前に有吉ゼミでも紹介されて話題になり、予約待ちにもなっていた枕です。 感触はモッチリしていて、すこし冷んやりする感じがします。頭寒足熱で、身体は暖かく、頭は少し冷やす感じで眠ると良いみたい。

そして2個目は、同じショップですね。こちらの枕！

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首狩り族のネックピローと言っても、首を狩られる訳ではありません、、首狩り族には「頭には霊力が宿るから、眠る時には頭と体をつなぐ部分である首を休めなければいけない」という信仰があるんだそうです。すごいうたい文句ですね！首の部分が少し高くなっていて、後頭部が下がっているので、首の骨が綺麗なアーチを描くように眠れる枕です。最近はスマホの使い過ぎなどでストレートネックになっている人も多く、首の凝りなどにも良さそうです。

そして3つ目は、タオルをクルクルと巻いて、首の下に入れて眠る。これは私が行っていた整体の先生もオススメしていました。 この3パターンの中から、その日のコンディションに合わせて枕を選ぶ。そして、枕カバーは麻や綿など天然素材のものをつかい、清潔を保つために毎日変えて洗濯をする。気持ち良く眠れそうですよね。

枕を整える以外には、自律神経や体内時計を整えるために「朝一番の日光を浴びる」これは睡眠以外にも非常に身体に良くて、鬱病の改善にも効くそうです。

そして、最後に「よく眠るにはよく起きること！」子どもって一日中遊んだり、走り回った後にパタッと寝てしまいますよね？それは子どもは今を常に真剣に生きているためであり"今の時間をどれだけ自分に素直に、真剣に過ごしているか"という起きている時間の質がそのまま眠っている時間の質に影響するそうです。なるほど、、「よく死ぬにはよく生きること」という言葉とよく似ていますね。そもそも眠るってどういうことだろう…？と考えたくなってしまいます。

新しい環境に変わる人も多い季節、生活や睡眠を整えて健やかに過ごしていきたいですね！ 

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